Meniu dieta ziua a 13-a

Mic dejun

Șunca presata de pui sau curcan, branza de vaci, rosii, ardei, castraveti, ceapa verde

1 ceai sau cafea fără zahar ( sau cafea cu lapte degresat) sau îndulcite cu o lingurița de miere

Gustare

200 g struguri sau 1 banana mică

Prânz:

Tocănița din ficatei de pasare cu salata de varza

Opțional: o cafea cu lapte degresat sau neagra, fără lapte și zahar

Gustare

1 para sau 1 banana mică (maxim 200 g)

Cina

Fulgi Nestle Fitness sau musli cu lapte

sau

Mămăliguța cu lapte sau cu branza de vaci și smantana slaba