Meniu duminica (ziua 14)

Mic Dejun

1 omleta din 2 oua cu o lingurița de ulei de masline

1 ceai sau cafea fără zahar ( sau cafea cu lapte degresat) sau îndulcite cu o lingurița de miere

100 g rosie

50 g castravete

50 g branza

Gustare

1 mar

Prânz:

Peste slab la cuptor cu mujdei de usturoi

Sau

Midii in sos de vin alb

Opțional: 1 pahar de vin alb sau roze

Gustare

1 portocala sau 1 banana (maxim 200 g)

Cina

Salata Caesar cu dressing de iaurt

Desert: 100 g struguri, 30 g branza cu mucegai nobil (optional), miez de nuca (30 g)