Meniul zilei a șaptea

Micul Dejun

1 felie paine prăjită cu crema de branza cu masline sau ardei

100 g rosii

1 ceai sau cafea fără zahar ( sau cafea cu lapte degresat) sau îndulcite cu o lingurița de miere

1 Actimel sau 1 Sana ușoară Napolact (0,9% grăsime)

Gustare

1 banana mică sau 100 g struguri

Prânz: (la alegere)

Ciorba de peste

Midii in sos de vin alb

Cartofi la cuptor cu rozmarin și oua ochiuri (fără ulei, in tigaie antiaderenta)

2 felii de paine

100 g rosii

Opțional: o cafea cu lapte degresat sau neagra, fără lapte și zahar sau un pahar de vin alb (max 120 ml.)

Gustare

1 portocala sau 1 mar (maxim 200 g)

Cina

Salata de crudități cu limba de porc și oua fierte

Mămăliguța cu branza și smantana slaba sau cu lapte

1 ceai fără zahar